موضوع: وداعاً للبدانة الخميس أكتوبر 04, 2007 5:40 am
اعزائي القراء اعزائي الرواد احببت اليوم ان اشارككم في نظام غذائي (ريجيم) ذو ميزات سهلة ونتيجة سريعة يعتمدهذا النظام على عدم التنوع في الأكل وعدم تحديد كمية كلما احسست بالجوع تستطيع الأكل وهو كالتالي اليوم الأول و الثاني : كل ماهو من مشتقات الحليب حليب - لبن - اجبان بكل انواعه
اليوم الثالث والرابع : فواكه يسمح بأكل جميع انواع الفواكه
اليوم الخامس والسادس : خضروات يسمح بأكل جميع انواع الخضروات ( خضراء او مسلوقة ) خس - سبانخ - زهرة - سلق - جزر - بازلاء - فاصولية خضراء - الخ
اليوم السابع و الثامن : لحمة يسمح بجميع انواع اللحمة منها شرائح لحم البقر او الخنزير - صدر دجاج - مرتديلا يمكن سلقها او شويها حسب الرغبة
بعد الانتهاء من تطبيق كل نوع يومين نعيد الترتيب لكن بتطبيق يوم واحد لكل نوع اليوم التاسع : حليب واجبان اليوم العاشر : فواكه اليوم الحادي عشر : خضروات اليوم الثاني عشر : لحمة
ملاحظة : يحق لك يوميا بشرب السوائل ( الشاي - القهوة - الماء) في كل الايام لا يوجد تقيد بالكمية او الوجبات او الوقت نتيجة هذا النظام تستطيع التخلص تقريبا من 8-12كيلو خلال مدة الريجيم
ليس منقول بل مهدى لي من صديقة ارجنتينية والنتائج مضمونة لآني جربته واستطعت ان اتخلص من 10 كيلو مع تمنياتي لكم بالرشاقة
_________________
حسون عضو نشيط جداً
عدد الرسائل : 275 العمر : 32 العمل : النت تاريخ التسجيل : 05/09/2007
موضوع: وداعاً للبدانة 
الخميس أكتوبر 04, 2007 5:40 am
